Öne Çıkanlar Yeni sezon 70. bölüm sura isqenderli 10 temmuz Deepfake

Yeterince Su İçiyor Musunuz?

Vücudumuzun yaklaşık olarak %70'ini kaplayan suyun hayatımızdaki yeri şüphesiz es geçilemez. Gün içerisinde yeteri kadar su tüketmediğimiz takdirde çeşitli rahatsızlıklar yaşayabilir, çeşitli hastalıklara maruz kalabiliriz. Günde en az 2.5 litre su tüketmemiz gerekirken bazılarımız günde 1 Litre bile su tüketmiyor. Normal olarak da bu durum bazı hastalıklarla maruz kalmamıza neden oluyor. Peki, siz günde yeteri kadar su tüketiyor musunuz? Yeteri kadar su tüketmediğimizi nasıl anlayabiliriz? İşte biz bugün sizlere bu sorularınızın cevabını vereceğiz. 

1- İdrarınızın rengi değişir. 

Yeteri kadar su tüketmediğinizi anlamanın ilk yolu idrarınızın renginin. Eğer idrarınız sarı veya sarıdan daha koyu renkteyse yeterince su içmiyorsunuz demektir. Su içmenizi artırmalı ve günde en az 2.5 Litre su tüketmeniz gerekiyor. 

2- Tuvalete gitme sıklığı azalır. 

Düzenli su tüketen biri günde en az altı veya yedi defa tuvalete gitmesi gerekiyor. Eğer siz günde iki veya üç kezden daha az tuvalete gidiyorsanız az su tüketiyorsunuz demektir. Yeterince su içmediğiniz takdirde böbrekleriniz de etkilenebilir.

3- Kuru cilt

Cildinizin kuru olduğunu hissediyorsanız eğer yeterince su içmediğinizden dolayı olabilir. Cildin niye kuruduğuna dair herhangi bir açıklama yapılmasa da bilim insanları bunun en önemli nedeninin yeterince su içmemekten ve ciltteki yağ oranının düşük olmasından ötürü olduğunu söylüyor. Daha fazla su, daha sağlıklı cilt... 

4- Sürekli aç hissetmek

Vücudunuzda yeterince su olmadığı takdirde aç olmasanız bile aç hissedersiniz. Vücudunuz yeterince su içmediğimizin sinyalini bu şekilde de verebilmektedir. Sürekli aç hissediyorsanız eğer su içme miktarınızı artırmalısınız. 

5- Yorgunluk

Yeterince su içmeyen kişiler içenlere göre biraz daha yorgun hissederler. Bunun asıl nedeni de vücudun kandan su ödünç alması. Kan seviyenizden oksijen azalması da yorgun hissetmenize neden olacaktır. Daha fazla su tüketerek yorgunluğu azaltabilirsiniz. 

6- Baş ağrısı

Yeterince su içmemenizin bir nedeni de baş ağrısı olabilir. Ani hareket ettiğinizde ya da bir şeyi almak için eğildiğinizde aniden başınız ağrıyorsa daha fazla su içmeyi deneyin. 

7- Sinirlilik

Eğer vücudumuzda gerekli sıvılar olmayınca kendinizi daha da sinirli hissedeceksiniz. Su içerek gerginliğinizi azaltabilirsiniz. Su içme miktarınızı her gün artırın. Bu şekilde gerginliğiniz de azalacaktır. 
 

8- Kabızlık

Bağırsaklarınızın çalışması için vücudunuzun suya ihtiyacı var. Yeterince su içmemek kabızlığa yol açıyor. Bu tarz durumlarda bol bol su için. Bol su içerek kabızlık problemlerinizden kurtulabilir, böbreklerinizi de çalıştırabilirsiniz. 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.