Öne Çıkanlar Holiday 40 milyar TL Çernobil Sondakika Meb

Kramp Nedir? Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Bir anda kas krampı yaşadıysanız eğer bu durumun ne kadar acı verici olduğunu mutlaka bilirsiniz. Özellikle spor yapan kişilerde sıklıkla karşılaşılan Kramp Nedir? Nedenleri Nelerdir? Kramp Nasıl Geçer? 

Kramp Nedir? 

Biz bugün sizlere kramp neden olur? nasıl tedavi edilir? konusundan bahsetmek istiyoruz. Kaslar, hareket etmemizi sağlaması amacıyla sık sık kasılıp gevşerler. Ancak eğer kasılan kaslar gevşeme işlemi yapmadan tekrar kasılırlarsa ya da beyin kaslarına gevşeme sinyalleri ulaşmaz ise işte tam da bu anda kramp oluşum gösterir. Vücutta istemsiz bir şekilde oluşan kas kasılmaları ile kramp farklı şeylerdir. Kramp esnasında kasılmanın şiddetine bağlı olarak, orta derece ağrılardan, kılcal damarların yırtılmasına kadar değişik sonuçlar ortaya çıkarabilir. Kramp en fazla, el, kol, karın, ayak, arka ve ön bacakta görülür. 

Kramp Nedenleri Nelerdir? 

Krampa neden olan şeyler iki kısma ayrılır. Birincisi sinir ve kaslarla ilgili sorunlar, ikincisi ise hidrasyon ve elektrolit bozuklukları. Sinir ve kas bozuklukları da iki ana başlık altında incelenir. 

Uzun Yaralanmaları 

Genel manada kırık kemiklerde görülen kramplar, kemiğin hareket etmesine engel olurlar. Dokulara ve sinir sistemine zarar veren bu kramplar önlenmediği takdirde daha büyük problemlere neden olabilir. Kısa sürede doktora gidilmesi gerekir. 

Yüksek Aktivite 

Egzersiz yapan biriyseniz ve temponuzu aniden değiştiriyorsanız bazı kramplarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Nedeni ise kasların çok zorlanmasıdır. Kaslarınızı çok zorladığınız takdirde egzersiz yaparken ya da egzersizden sonra krampla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Ayrıca, vücutta kasların gevşemesi ve tekrar kasılması amacıyla, sinirlerin kaslara mesaj göndermesi ve bu kasların da mesajı alması gerekir. Mesajın gönderilmesi esnasında kullanılan mineraller, kan içerisinde belirli miktarda bulunmaktadır. Aşırı miktarda sıvı kaybettiğinizde bu mineraller de kaybedilir. Bu nedenle sıvı kaybı ya da yeteri miktarda sıvı alınmaması kramplara neden olabilir. Özellikle yaz aylarında olan krampların en büyük nedeni sıvı kaybıdır. Terleme esnasında vücuttan dışarı atılan sodyum tuzu kramplara neden olmakla beraber, güneş çarpmasının da belirtisi olabilmektedir. Ayrıca kalp ve karaciğer hastalıklarında, karın boşluğu içerisinde toplanan sıvı miktarı da krampa neden olabilir. 

Aşağıda ki durumlarda kramplar oluşabilir.

  • Yan etki yapan ilaçlar ısrarla tüketildiğinde,
  • Kaslar aşırı yorulduğunda, 
  • Kandaki tuz seviyesi değişikliklere neden olduğunda
  • Gebelikten sonraki süreçte, 
  • Kan dolaşımı zayıfladığında 
  • Sinir sistemindeki hastalıklarda,
  • Kurşun zehirlenmesinde 

Kramp Nasıl Geçer? Tedavisi Nelerdir? 

Krampların bir çoğu aşırı kasların gerilmesi durumunda sona ermektedir. Eğer egzersiz yaptığınız için kas gerilmeleri oluyorsa, kramp oluşuyorsa hemen egzersize son vermeniz gerekiyor. Şayet esnetilmeyecek kadar ağrı varsa, kramp giren bölgenin masajla rahatlatılması gerekiyor. Ayrıca sıcak kompres uygulamaları da krampın geçmesine olanak sağlayabilir. Zaten kramp girdiği an kısa bir süre size ağrı verir. Uzun süreli ağrılar olduğunda, sık sık kramp sorunuyla karşılaştığınızda fazla vakit kaybetmeden bir doktora gitmeli ve tedavi yolları aranmalıdır. Eğer krampı önlemek için egzersizlerin iyi geldiğini düşünüyorsanız, bu egzersizleri de doktorunuza sormadan yapmamanız gerekiyor. 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.