Öne Çıkanlar Holiday 40 milyar TL Çernobil 30 Mart Sondakika

Bahar Yorgunluğunun Nedenleri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Kasvetli soğuk kış aylarından sonra baharın gelmesi ile birlikte hava derecelerinin yükselmesi birtakım problemleri de beraberinde getirmektedir. O rahatsızlıklardan bir tanesi de bahar yorgunluğudur.  Bahar ayların gelmesi ile birlikte birçok kişide baş gösteren bahar yorgunluğu çoğu zaman can sıkıcı olabiliyor. Mevsim geçiş dönemlerinde kendini gösteren bu rahatsızlık pek çok insan tarafından önemsenmiyor. Oysa bu hastalık ciddi bir problem oluşturuyor. Bu rahatsızlığa tam olarak hastalık adı verilmese de birçok hastalık ile aynı belirtileri gösteriyor. Bundan ötürü dikkat etmekte büyük fayda vardır. O halde bahar yorgunluğu nedir? Belirtileri nelerdir? Bahar yorgunluğu nasıl geçer veya nasıl tedavi edilir? İşte detaylar.

Bahar Yorgunluğu Nedir?

İnsan vücudunun kış aylarına alışmış olması ve akabinde baharın gelmesi ile birlikte sıcaklık değerlerin artması sonucu oluşan yeni hava dalgasının etkisiyle vücutta denge bozulabiliyor ve yeni havaya vücut adapte olma durumu yaşanıyor.  Dolayısıyla, mevsim geçişlerinde insan vücudunun yeni hava şartlarına uyum sağlama sürecine bahar yorgunluğu deniyor. Çünkü mevsim geçiş süreçlerinde oluşan yeni havanın ısı, nem ve sıcaklık değerleri yükseliyor ve insan vücudu bir reaksiyon veriyor. Yani bu durumda birçok insanın vücudu ise buna hemen adapte olamayıp kişiyi rahatsız edip güçsüz duruma düşürebiliyor.

Belirtileri Nelerdir?

Bahar yorgunluğunun belirtilerinin en başında insanların yorgun ve bitkinlik halinin baş göstermesidir. Bunun yanında kişilerde bu belirtiler gösterebilmektedir.

  • Baş ve eklem ağrısı
  • Halsizlik yaşanması ve sürekli sakınganlık gösterme
  • Uyuma isteğinde yoğunluk yaşanması,
  • İsteksizlik ve bıkkınlık halinin yüksek yaşanması
  • Ani oluşan Kaygı hali ve asabiyet

Bahar Yorgunluğu Nasıl Geçer?

Bahar yorgunluğuna maruz kalmayı önlemek için önceden tedbir almak önemlidir. Bahar hazırlığına başlamak için baharın gelmesini beklemek sergilenen yanlış bir davranıştır. Vücudumuzu yeni oluşan hava şartlarına önceden hazır tutmak bu yönden arz etmektedir. Öte yandan dengeli beslenilmesi ve insan vücudunun direncini artıran mevsimin sebze ve meyvelerini de tüketmek oldukça önemlidir. Yine B ve C vitamini açısından zengin yiyecekleri tüketmekte büyük önem arz ediyor. Spor yapmayı da ihmal etmemek gerekiyor. Özellikle hafif egzersizler yaparak günün belli bir saatini bu aktiviteye ayırmak son derece yararlı olacaktır. Kış aylarının etkisiyle içilen su miktarlarından azalma olsa da biz yine içmemiz gereken günlük 8 bardak suyu da asla ihmal etmiyoruz. Stresten, olumsuz düşünce ve eylemden kaçınmak ve kesinlikle alkol ile tütün ürünlerinden uzak kalmak gerekiyor. Kaliteli uyku kriteri de dikkat edilmesi gereken bir husus olup, mutlaka kişi yeterli oranda uykusunu almalıdır. Çünkü Kaliteli uyku kişinin yeni günde zinde olmasını sağlayacak en önemli etkenlerin başında gelmektedir. Kısacası kendinizi dengeli şekilde iyi besleyecek, enerji verecek, dinç tutacak ve sağlıklı düşünmeye sevk edecek fiil ve eylemlerin içinde olmak gerekiyor.

Bu Buruma Dikkat Etmek Gerekiyor!

İnsanlarda baş gösteren belirtilerden sinirlilik, uyku, yorgunluk, bıkkınlık, dikkat dağınıklığı gibi şikayetler 15 gün ve üzeri seyrediyorsa vakit kaybetmeden doktorunuza muayene olmanız çok önem taşıyor. Eğer bu durum tedavi edilmezse rahatsızlık ileri de tekrar nüksetmekten ve farklı sağlık problemlerine kapı aralayabilmektedir. Hatta önlem alınmadığı takdirde de bu hastalığın kalıcı olma riski de var.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.