Öne Çıkanlar eyt son durum talep Melania Trump Kimdir Galatasaray beşiktaş maç kaç kaç Kaftancıoğlu

Vücut Tipinize Uygun Spor Hangisi ?

Vücut Tipine Göre Spor  

Hemen hemen hepimiz vücudumuzun güzel görülmesini isteriz. Bunun için spor yapmak ve vücudumuzu şekillendirmek isteriz. Vücut tipimize göre spor dallarını sizler için sıraladık. Hangi vücut tipine hangi spor yapılmalı ?

1-Fit Vücut - Yoga

En sağlıklı vücut tipi fit vücut şeklidir. Bu vücut şeklinde iskelet çok rahat ve sağlıklıdır. Bu yüzden bu beden şekline sahip olanların spor yapmasında herhangi bir sınırlama yoktur. Yüzme, koşu, dans vs. Fiziksel sporlara fazla eğilimli değillerse esnekliği artıran ve gergin ruh halini ortadan kaldıran yogaya yönelebilirler.

2-Kare Tipli Vücut - Kardiyo Çalışması

Bu vücut tipinde insanlara karşıdan bakıldığında onun bir bel bölgesindeki içe doğru eğrilik neredeyse hiç fark edilmiyor. Bahsettiğimiz vücut tipine sahip olan insanların ayak ve kolları ince ve uzun bir şekildedir. Böyle vücut biçimine sahip olanlar basen ve omuz bölgelerindeki adaleleri kuvvetlendirmelidir. Kendileri için en uygun spor ise yağ yakmaya yardımcı olan koşu, mekik, bisiklet gibi kardiyo çalışmalarıdır. 

3-Armut Biçimli Vücut - Koşu

Bahsettiğimiz vücut tipi bedeninin alt kısmı üst kısmından bariz bir şekilde kalın olan beden şeklidir. Bu vücut tipine sahip insanların görüntüsü pek hoş değildir çünkü omuzlar dar ve kalçaları büyük görünür. Eğer vücudunuz bu şekildeyse kesinlikle bacaklarınızı kuvvetlendirmeye yönelmeyin. Bu durum bacaklarınızın daha iri ve biçimsiz görünmesine neden olur. Sizin için gerekli olan şey koşudur. Aynı zamanda arada sırada pilates uygulamaları da yapabilirsiniz.

4-Elma Biçimli Vücut - Pilates

Aynanın karşısına geçtiğinizde bacaklarınızı son derece ince, vücudunuzun üst bölümünü ise hayli kalın buluyorsanız elma tipli vücuda sahipsiniz demektir. Bu vücudu normale döndürmek için pilates çalışmaları yapmalısınız. Bu sayede belinizin daha da incelmesine yardımcı olacak, yağlanmaları durdurmuş olacaksınız. Ek olarak yüzmeye ve bisiklete de vakit ayırabilirsiniz.  

Anahtar Kelimeler:
Vücut TipiSpor
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.